Ayrılık acısı çekmek istemiyorsanız, eski sevgilinizin sosyal medyasını takip etmeyi bırakın. Çünkü bu davranış, ayrılığın üstesinden gelmenizi engelliyor. Dijital çağda ilişkiler nasıl etkileniyor? Dijital çağda ayrılıklar nasıl yaşanıyor? İşte bilimsel araştırmaların verdiği cevaplar…
Araştırmalara göre, eski sevgilinizin sosyal medyasını kontrol etmek, ayrılığın üstesinden gelmenizi zorlaştırıyor. İşte ayrılık acısını atlatmanın yolları…
SOSYAL MEDYA AYRILIĞI ZORLAŞTIRIYOR
Dijital çağın ilişkilere etkisini araştıran iletişim profesörü StephanieTong, yaptığı araştırmada, yakın zamanda ayrılan ve Facebook üzerinde halen arkadaş statüsünde kalan çiftleri incelemiş1. Tong’un yaptığı araştırma sonuçlarına göre, Facebook hesabını sürekli kontrol etmek, ayrılığın üstesinden gelmeyi zorlaştırıyor. Eski sevgilinin sosyal medya hesabına göz atmak, özellikle terk edilen tarafın kendini halen ilişkide gibi hissetmesine ve eski sevgilisine yakın görmesine sebep oluyor. Bu da zaman içinde negatif duyguları arttıran ve özgüveni azaltan etki yaratıyor.
ESKİ SEVGİLİYİ TAKİP ETMEKTEN VAZGEÇİN
Eski partnerin yaşamındaki gelişmeleri gösteren durum güncellemelerine göz atmaya devam etmek, ayrılığın üstesinden gelmeyi zorlaştırıyor. Bu takibin, ayrılığın üstesinden önce kimin geldiğiyle ilgili rekabet duygularına önayak olduğu ve negatif duyguları beslediği de ortaya çıkan sonuçlardan biri. Psikologlar, eski sevgilinizin sosyal medyasını kontrol etmenizin normal olduğunu söylese de, bunun sağlıklı bir ayrılık sürecinin önünde engel olduğunu belirtiyor2. Eski sevgilinizin paylaşımları sizi üzüyorsa, onun sosyal medya hesaplarıyla da vedalaşmanız gerektiğini unutmayın.
GELECEĞE ODAKLANIN
Sosyal medyanın tam olarak gerçekliği yansıtmadığını ve bu yüzden de karşınızdaki kişiye olan bakış açınızın karışmasına sebep olacağını hatırlayın. Eski sevgilinizin sosyal medyasıyla meşgul olmanız, hayatınızın bitmiş bir kısmına hala tutunuyor olduğunuzun göstergesi olabilir. Eski sevgilinizin sosyal medyasını kontrol etmemek enerjinizi eski ilişkinize harcamanızı engelleyerek yeni şeylere odaklanmanızı sağlar. Bu da sağlıklı bir ayrılık sürecinin göstergesidir.
