Bir ilişkide en önemli şeylerden biri iletişimdir. Ancak bazen yanlış sözler, yanlış anlaşılmalar ve yaralanmalar yaratabilir. Uzun süreli ilişki yaşayan çiftlerde zaman içinde duygusal bağlar derinleşirken bazen kopmalar yaşanabilir. Bu kopmalara neden olan cümleleri uzmanlar sizin için sıraladı.
1. “TAM BİR DIRDIRCISIN”
Partnerinizin size anlattığı şeyleri dinlemek yerine onu dırdırcı olarak nitelendirmek, onun kendini değersiz hissetmesine neden olabilir. Bunun yerine partnerinize “Kendimi yargılanmış hissediyorum” diyebilirsiniz.
2. “BENİ BOĞUYORSUN”
Partneriniz size ilgi gösterdiği için onu boğucu bulmak, onun sevgisini reddetmek anlamına gelir. Bu şekilde partnerinizi kırmak yerine “Bunaldığımı hissediyorum ve biraz zamana ihtiyacım var” demeyi seçin.
3. “UZAKSIN”
Partnerinizin sizden uzaklaştığını düşünüyorsanız, bunu ona suçlayıcı bir şekilde söylemek yerine duygularınızı ifade edin. Bunu söylemenin başka bir yolu “Fiziksel olarak seninle aynı odadayım ama kendimi yalnız hissediyorum” demektir.
4. “SANKİ DÜNYA SENİN ETRAFINDA DÖNÜYOR”
Partnerinizin her şeyi kendisiyle ilgili algıladığını düşünüyorsanız, bunu ona kırıcı bir şekilde söylemek yerine ona anlayışlı davranın. Partnerinize bu gibi bir cümle yerine her şeyi kişiselleştirmemesi gerektiğini söyleyin.
5. “BENCİLSİN”
Partnerinizin sizin ihtiyaçlarınızı göz ardı ettiğini hissediyorsanız, bunu ona bencil olduğunu söyleyerek değil, duygularınızı paylaşarak belirtin. Buna alternatif olarak “Bana değer vermediğini hissettiğimde üzülüyorum” diyebilirsiniz.
6. “ARTIK BENİ ÇEKİCİ BULMUYORSUN”
Partnerinizle aranızdaki fiziksel yakınlığın azaldığını düşünüyorsanız, bunu ona suçlama tonuyla değil, özlem duyduğunuzu belirterek söyleyin. Sevdiğiniz insana “İlişkimizde geçmişteki kadar fiziksellik olmadığı için üzülüyorum” demeyi deneyebilirsiniz.
7. “BENİ SEVMİYORSUN”
Partnerinizden sevgi görmek istiyorsanız, bunu ona sitem ederek değil, isteklerinizi açıkça dile getirerek söyleyin. “Senin tarafından sevilmediğimi hissediyorum" demek daha iyi olabilir.
8. “DİĞER İNSANLAR BENİ SEVİYOR, SEN NEDEN SEVMİYORSUN?”
Partnerinizle aranızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, bunu ona başkalarını örnek göstererek değil, sorunu çözmeye çalışarak söyleyin. Bunun yerine “Benimle konuşmadığında benden hoşlanmadığını hissediyorum" demek daha yapıcı olabilir.
9. “BANA KÖTÜ HİSSETTİRİYORSUN.”
Partnerinizin davranışlarından rahatsızsanız, bunu ona suçlayıcı bir şekilde değil, sorumluluğu üstlenerek söyleyin. Bunu “Böyle davrandığın zaman kendimi kötü hissediyorum” diye değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bu cümleleri söylemekten kaçınarak partnerinizle aranızdaki iletişimi güçlendirebilir, ilişkinizi daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Unutmayın, “sen” ifadesi daha yıkıcıdır, “biz” ise yapıcıdır. Böylece partneriniz kendini savunmaya geçmek yerine sözlerinizi düşünmeye başlayacaktır.
