Sağlıklı, güçlü, canlı ve parlak saçlara sahip olmak herkesin hayâli… Ancak her insan hayatının bir döneminde saçdökülmesi sorunu ile karşı karşıya kalır. Çünkü saç dökülmesini tetikleyen birçok etken bulunur. Stres, genetik faktörler, yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksikliği, yanlış saç bakım uygulamaları, boya gibi aşırı kimyasal işlemlere maruz kalmak, saçlara ısı uygulamak saç dökülmesinin en büyük sebepleri olarak kabul edilir.
Saç dökülmesi aşırı olduğunda kellik gibi sorunlar ortaya çıkar ve dökülen saçların yerine yenileri gelmez. Bu durumda saç ekimi gibi yöntemlere başvurmak durumunda kalırsınız. Ancak saçlarınıza doğru bakım yöntemlerin uygulayarak ve günlük alışkanlıklarınıza dikkat ederek saç dökülmesini durdurabilir ve çok ciddi sonuçlar ortaya çıkmadan saçlarınızı güçlendirebilirsiniz.
SAÇ KÖKLERİNE VİTAMİN YÜKLEYEN YAĞLAR
Saçlarınızın sağlıklı uzaması için saç köklerinin iyi beslenmesi gerekir. Saç köklerine vitamin depolamak için bazı doğal yağları düzenli olarak kullanabilirsiniz. Bu yağlar hem saç derisini nemlendirir hem de saç tellerini güçlendirir. Saç dökülmesini önlemek için şu yağları tercih edebilirsiniz:
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı güçlü bir E vitamini kaynağıdır. E vitamini, saç köklerinin kan dolaşımını artırarak oksijen almasını sağlar. Böylece saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Zeytinyağı ayrıca saçları nemlendirir ve parlaklık verir. Haftada bir kez zeytinyağını ısıtıp saç diplerine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
Hindistan cevizi yağı da E vitamini bakımından zengindir. Ayrıca laurik asit içerir ki bu da saç tellerinin protein yapısını korur. Hindistan cevizi yağı, saça derinlemesine nüfuz ederek kökten uca besler. Saça yumuşaklık, esneklik ve parlaklık kazandırır. Haftada bir veya iki kez hindistan cevizi yağını ısıtıp saça uygulayabilirsiniz.
BADEM YAĞI
Badem yağı da E vitamini içeren bir başka yağdır. Saça nem verir, kepek oluşumunu önler, kırıkları onarır ve dökülmeyi azaltır. Badem yağı ayrıca magnezyum içerir ki bu da saça hacim verir. Haftada bir veya iki kez badem yağını ısıtıp saça uygulayabilirsiniz.
JOJOBA YAĞI
Jojoba yağı, saç derisindeki sebum adı verilen doğal yağa çok benzer bir yapıya sahiptir. Bu nedenle saç derisini dengeler, kuruluğu ve yağlanmayı önler. Jojoba yağı, saç köklerini besler, saç tellerini güçlendirir ve dökülmeyi durdurur. Haftada bir veya iki kez jojoba yağını ısıtıp saça uygulayabilirsiniz.
SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI BESLENME ÖNERİLERİ
Saç dökülmesini önlemek için sadece saç bakım yağları yeterli değildir. Aynı zamanda saç sağlığı için gerekli vitamin ve mineralleri içeren besinleri de tüketmeniz gerekir. Saçlarınızın güçlü ve sağlıklı olması için şu besinleri düzenli olarak tüketmeye özen gösterin:
YUMURTA
Yumurta, saçların ana yapısını oluşturan proteinin en iyi kaynaklarından biridir. Ayrıca B12 vitamini, biyotin, çinko gibi saç sağlığı için önemli olan besin öğelerini de içerir. Yumurta sarısı, saç derisini nemlendirir ve kepek oluşumunu engeller. Her sabah bir adet haşlanmış yumurta yiyerek saçlarınızı besleyebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Ispanak, roka, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini, demir, folik asit gibi saç sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir. C vitamini, saç köklerinin kan dolaşımını artırarak oksijen almasını sağlar. Demir, saç köklerine oksijen taşıyan hemoglobin üretimine katkıda bulunur. Folik asit ise saç hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzeleri salata veya yemek olarak tüketebilirsiniz.
HAVUÇ
Havuç, A vitamini bakımından çok zengin bir sebzedir. A vitamini, saç derisindeki sebum üretimini artırarak saçları nemlendirir ve parlaklık verir. Ayrıca havuç beta-karoten içerir ki bu da cilt dokularının onarılmasına ve güneşin zararlı ışınlarına karşı korunmasına yardımcı olur. Havucu rendeleyerek salata yapabilir veya suyunu sıkarak içebilirsiniz.
YOĞURT
Yoğurt, kalsiyum ve protein bakımından çok zengin bir besindir. Kalsiyum, saç köklerinin güçlenmesine ve kırılmalara karşı direnmesine yardımcı olur. Protein ise saçların yapısını korur ve uzamasını sağlar. Yoğurt ayrıca B vitamini içerir ki bu da saça hacim verir ve parlaklık kazandırır. Yoğurdu meyve veya tahıl ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Saç dökülmesi sorunu yaşayanlar için saç ekimi yerine daha doğal ve etkili bir yöntem öneriliyor. Saç köklerine vitamin yükleyen saç bakım yağları ve besinler, saçların sağlıklı, güçlü ve parlak olmasını sağlıyor. Saç dökülmesini durdurmak için haftada bir veya iki kez zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, badem yağı veya jojoba yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ayrıca yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve yoğurt gibi besinleri düzenli olarak tüketerek saçlarınızı içten de besleyebilirisiniz.
