Hepimiz suyun vücudumuz için yararlı olduğunu biliriz ama içmeyi ihmal ederiz. Sağlıklı bir erkeğin vücut ağırlığının yüzde 60’ı, sağlıklı bir kadının ise vücut ağırlığının yüzde 50’si sudan oluşur. Bir yetişkin günde en az 8 bardak su tüketmeli. Uzmanlar çay, kahve içmenin suyun yerini tutmadığının altını çiziyor. İçeceklerin hiçbirinin suyun yerini tutmadığını unutmayın. Hatta bu içecekler susama hissini bastırarak daha az su içmemize neden olur. Tabi şunu da unutmamak gerekir her şeyin fazlası nasıl zararlı ise su da da durum değişmiyor. Su içmeyi unutmamak için gözünüzün önüne bardağınızı veya şişenizi koyun. Böylelikle çok daha kolay su içeceksiniz. Uzmanlar bir insanın yemek yemeden 60 güne kadar hayatta kalabildiğini ancak su içmeden bir haftadan fazla yaşamadığını söylüyor.
SU İÇMENİN FAYDALARI
Cildi güzelleştirir
Bağırsak sağlığını düzenler
Metabolizmayı çalıştırır
Kanı sulandırır
Stresi hafifletir
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
"Susamasanız da su içmeniz gerekli" diyen uzamanlar kış aylarında suyu ihmal etmemek gerektiğini bildiriyor. Özellikle soğuk havalarda dengeli ve yeterli ve su içmenin vücudun sıcaklık derecesini korumada önemli olduğu bildiriliyor.